O Inverno chega dia 20 de junho e a prática de atividades físicas ao ar livre no inverno pode trazer inúmeros benefícios, desde que feita com os devidos cuidados. Promovido pela Fundação Municipal de Esportes (Funesp) o Movimenta Campo Grande já realizou aproximadamente 240 mil atendimentos e continua a fornecer orientações essenciais aos agentes sociais de esporte e lazer para garantir a segurança dos participantes nas diversas modalidades oferecidas pelo programa.
Muitas pessoas evitam o frio, preferindo se exercitar em ambientes fechados durante o inverno. No entanto, aqueles que optam por continuar suas atividades ao ar livre têm a oportunidade de desfrutar de benefícios únicos. A prática de exercícios ao ar livre, mesmo em temperaturas baixas, faz com que o corpo gere calor.
No entanto, o inverno apresenta desafios específicos. O risco de lesões musculares aumenta, especialmente em atividades de alta intensidade, como a corrida. As fibras musculares tendem a ficar mais contraídas, e a falta de aquecimento adequado pode levar a alongamentos forçados. Por isso, é fundamental seguir algumas recomendações importantes para garantir uma prática segura.
