Compreender os erros mais comuns ajuda a evitá-los no dia a dia
Moyo Studio/istock
..
A higiene bucal é um hábito essencial para a manutenção da saúde como um todo. Sem ela, não só a boca e o sorriso, como também o resto do corpo podem ser prejudicados. Por isso, cuidar da boca vai além de apenas ter um sorriso bonito.
Por ser uma prática cotidiana, é comum escovarmos os dentes pensando em outras coisas do dia e não prestando atenção na maneira como estamos limpando a boca.
No entanto, não tomar o cuidado necessário com a higiene bucal pode abrir mais possibilidades de erros durante a escovação e causar consequências negativas para a saúde bucal e do resto do corpo.
Os erros mais comuns cometidos durante a higiene bucal
Alguns erros são muito comuns no cuidado com a boca, justamente por ser um hábito corriqueiro e que nem sempre tem a devida atenção. Confira alguns deles a seguir para evitar repeti-los no futuro:
Não passar fio dental
O fio dental é uma parte essencial na hora da escovação. Ele consegue limpar áreas que não são atingidas pelas escovas, além de evitar o acúmulo de placas e tártaros.
Escovar muito forte
Diferentemente do que muitos podem pensar, escovar mais forte não vai limpar melhor os dentes, pelo contrário. Muita força e pressão na escova podem prejudicar o esmalte dos dentes e retrair a gengiva, deixando-os mais sensíveis.
Não trocar a escova de dentes
Continuar usando uma escova com as cerdas abertas e gastas prejudica a qualidade da escovação. Segundo orientações de entidades odontológicas, o ideal é trocar a escova a cada três meses.
Não escovar a língua
A língua também precisa ser escovada, pois ela acumula bactérias que podem provocar mau hálito e até a sensação de secura na boca.
Escovar muito rápido
O tempo recomendado para a escovação é de 2 minutos. Quando a escovação é muito rápida, existe uma grande chance de a limpeza não ter sido bem feita em toda a boca.
Consequências da higienização incorreta para a saúde dos dentes
A falta de uma higienização adequada da boca pode causar infecções na região, cáries, gengivite e periodontite, doença periodontal que resulta de uma gengivite não tratada e pode afetar os tecidos e ossos que sustentam os dentes. Além disso, a má higiene bucal pode ter relação com outras doenças.
Como o sangue que circula na boca também passa por outras partes do corpo, estudos apontam que doenças cardiovasculares e diabetes têm relações com a falta de higiene bucal. As inflamações na gengiva podem dificultar o controle da glicose, por exemplo, o que afeta diretamente quem tem diabetes.
Como criar uma rotina eficiente de cuidados diários
Para quem trabalha fora de casa, levar uma bolsinha com fio dental, escova e pasta de dente ajuda a manter o hábito de escovar os dentes. A escovação pode ser feita ainda no horário de almoço ou em uma pausa para o banheiro depois de um tempo.
Para quem tem dificuldade de lembrar de escovar os dentes, colocar um alarme 30 minutos depois da última refeição pode ajudar a lembrar do hábito. É importante também lembrar de usar o fio dental pelo menos em uma escovação do dia.
O ideal é escovar sempre depois das refeições, ou seja, pelo menos 3 vezes ao dia: depois do café da manhã, do almoço e do jantar.
Outro cuidado essencial que pode fazer toda a diferença na saúde bucal é a procura frequente por um especialista em odontologia. Nela é possível verificar se a saúde bucal está em dia, prevenir doenças e até mesmo realizar uma limpeza profissional da boca, que é essencial para a manutenção da higiene bucal.
