Você sofre com intestino preso? Segundo a médica cirurgiã do aparelho digestivo, doutora Beatriz Azevedo, obstipação ou constipação afeta cerca de 1 em cada 3 pessoas e pode tornar a evacuação difícil e desconfortável. "Muitas vezes o problema está na hora da saída das fezes", destaca.
A médica destaca 5 manobras simples que podem ajudar:
• Use um banquinho para os pés na hora de evacuar, isso ajuda a alinhar o reto;
• Sustente o períneo com as mãos, se sentir a região enfraquecida;
• Manipulação digital pode auxiliar, mas deve ser feita com luva e lubrificante;
• Mulheres com retocele podem pressionar suavemente a parede vaginal;
• Massagem abdominal e bolsa de água quente podem aliviar, mas têm efeito limitado.
Essas são soluções paliativas.
Para resolver de verdade:
• Beba bastante água;
• Tenha uma alimentação rica em fibras;
• Pratique exercícios físicos.
E o mais importante: procure um médico para avaliação completa e tratamento adequado.
Veja ao vídeo com a explicação do especialista
Disponível em: brasil61.com
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