Apressão alta é conhecida mundialmente como “assassina silenciosa”. É preciso estar atento sempre. As estatísticas apontam que 80% das pessoas que têm hipertensão não apresentam qualquer sintoma, são assintomáticas. Enquanto 20% sentem mal-estar e tonteira.
Entre os advogados a predisposição para hipertensão é considerável. O estresse, em decorrência da atividade profissional diária, é o responsável direto por tal situação. Daí a importância das campanhas de orientação e prevenção à pressão alta.
Pensando no bem-estar da categoria que o vice-presidente da Caixa de Assistência dos Advogados de Mato Grosso do Sul e responsável pelo Setor de Saúde da entidade, Jésus Cunha, definiu a estratégia de ação a ser realizada no Tribunal Regional do Trabalho, Fórum e Justiça Federal.
Conforme a programação a ser cumprida pela enfermeira Alessandra Pacheco, nos dias 18,19 e 20 de fevereiro, o atendimento será feito no Fórum; 21 e 22 no TRT; e 25 e 26 na Justiça Federal.
As pessoas que forem classificadas como sendo hipertensas serão aconselhadas a procurar avaliação médica (cardiologista) e em seguida iniciar um programa de atividades físicas, desenvolvido para este fim, uma vez que o exercício melhora o aumento de substâncias vasodilatadoras nos membros fazendo aumentar a resistência vascular da pressão arterial.
Os fatores relacionados à pressão alta
Embora não se saiba exatamente porque a pressão alta se desenvolve, alguns fatores de risco já foram identificados. Um dos mais importantes é a hereditariedade. Se o pai ou a mãe tem pressão alta, então é grande a chance dos filhos também terem.
Outros fatores importantes são a obesidade, o consumo excessivo de álcool e o tabagismo. Estresse e alimentação com muito sal também têm sido apontados como fatores relacionados.
A hipertensão é uma doença crônica. A pressão alta aumenta a chance de infarto do coração, derrame cerebral e perda de visão por acometimento da retina.
Alimentação – A alimentação é um dos principais cuidados que uma pessoa hipertensa deve tomar. Como a hipertensão facilita o surgimento de doenças ateroscleróticas (infarto cardíaco, por exemplo), é importante restringir alimentos com muita gordura, como pele de galinha, toicinho, bacon, etc. Procure fazeer uso de alimentos mais saudáveis, como verduras, legumes, frutas e carnes magras.
O excesso de sal no organismo propicia um acúmulo de líquidos nos vasos (artérias e veias). Utilize pouco sal na comida e prefira temperos naturais, como cebola, alho, limão, etc.
Obesidade – O excesso de peso é outro fator predisponente à hipertensão. O controle do peso é uma das atitudes mais corretas que alguém pode fazer pela sua saúde. Um bom parâmetro para o peso é o Índice de Massa Corporal (IMC).
Álcool – O álcool ingerido em excesso também atua no aparecimento ou piora da pressão alta. Seu consumo deve ser levado a níveis mínimos ou simplesmente abolido. Entende-se por "níveis mínimos" apenas uma unidade por dia de bebidas destiladas (uísque, vodca, cachaça), ou um copo de vinho, ou dois copos de cerveja.
Tabagismo – O cigarro provoca aumento da pressão através da nicotina. Além da hipertensão, ele também é um dos grandes fatores de risco para o infarto, o derrame cerebral, câncer de pulmão e muitas outras doenças.
Atividade física – Uma das principais atitudes que a pessoa com hipertensão deve ter é buscar uma verdadeira mudança de estilo de vida, de forma a levar um dia-a-dia mais saudável, o que inclui fazer exercícios regulares, de preferência diários. Caminhar, andar de bicicleta, nadar e muitos outros exercícios aeróbios são muito importantes para uma vida saudável.
Se você leva uma vida estressada, procure eliminar as fontes de estresse. Isso muitas vezes requer uma alteração profunda da rotina e do estilo de vida, mas lembre-se de que é a sua vida que está em jogo.
Nunca encare a pressão alta como uma característica do seu organismo, como algo que faz parte de você. Considere-a como aquilo que ela realmente é: uma doença que mata, às vezes mais tarde, mas muitas vezes mais cedo também. (Da Assessoria da CAAMS - Roberto Costa)
Campo Grande Sexta-feira, 03 de Maio de 2024
